实心球

词语	实心球
拼音	shí xīn qiú
字数	3字词语
形式	abc式词语

意思：

体育运动的辅助器具。用皮革或人造革做外壳，里面填棉花、布片或沙子。可用来做抛接、投掷等动作。

解释：

也称“药球”。一种轻体操器械。用皮革制成圆球，内塞棉花、布片或沙子。用来锻炼肩带、腰、背和上、下肢力量。可作持球操，以及抛接、投掷等动作。

造句：

1、 如果你真是一个牛人的话，试着在脚上系个健身实心球，或是在双杠上练习悬垂举腿，把腿一直举到双杠上面。

2、 这种训练手段同掷手榴弹、掷重量不同的实心球和标枪一样，属于标枪专项力量训练的范畴。